下雪節氣如何做壹份精致健康的早餐？

冬天是壹個需要補水的季節。甘蔗富含糖分和水分，還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等對人體新陳代謝非常有益的物質。甘蔗不僅能給食物增添甜味，還能提供人體所需的營養和熱量。大雪天為了健康應該吃什麽？羊肉的肉質比牛肉和豬肉更嫩，脂肪和膽固醇相對較少。羊肉性溫，益氣養陰，溫中補虛，開胃強身。在《本草綱目》中稱之為溫補，補陽補血，溫補，最適合冬季食用，故稱之為冬補。羊肉中含有的左旋肉堿可以用來保護細胞，防止乳酸堆積。