(2)註重大腦的健康使用，有目的地開發心智，培養良好的人格；
(3)始終保持快樂的心態；
(4)心平氣和，性格開朗，給生活增添樂趣。
2調節心情的壹個寶:歌舞不僅是壹場視覺盛宴，更是壹種文化承載。新疆哈薩克族有唱歌的習俗。女人要生了，家裏會把附近會唱歌跳舞的人都請來，不是在生孩子的過程中幫忙，而是圍著產房唱歌跳舞，直到孩子出生。這不僅是迎接新生命的盛大儀式，也是減輕產婦痛苦的壹種方式。通過這樣的歌舞表演，產婦的心理緊張會得到壹定程度的放松，那些痛苦也會得到壹定程度的遺忘。
如今風靡全國的廣場舞，無疑對中老年女性是有益的。
3 .文冠手抄通竅穴，壹窩壹窩，其實就是雙手掌心的勞宮穴保護著手腕內側的內關穴。這個內關穴是保養的重要穴位。經常按摩可以養心安神，緩解疲勞，增強免疫力。
靜靜的坐在冬天的至日上，殷琦達到了它的頂峰，楊琪開始崛起。在陰陽交替的時候，我們要潔身自好，保持身心平靜，同時順應陰陽自然上升，不受任何幹擾。那麽最好的方法是什麽呢？靜靜沈思。壓力環境下的現代人，尤其應該每天抽出65，438+00分鐘的時間，靜下心來整理思緒，修煉身體，積蓄能量。
冥想七要點:坐姿蓮花形，脊柱直而不僵，松而不懈，右手放在左手心口，兩拇指輕輕相觸，雙肩微開，下巴內收，眼睛微閉，舌頭上腭。