夏天如何養生，夏天如何健身？

早點睡覺。從出苗到入夏這個階段，天氣逐漸由熱轉冷。在這個交替期，自然界的陽氣慢慢趨於收斂，人體的陰陽盛衰也隨之變化。在炎熱的夏天到來之前，白天很長，夜晚很短。許多人睡眠不足。入秋後如果不改變熬夜的習慣，很容易出現秋乏。所以夏天臨近，氣溫開始下降，晚上會變得更涼。人在入夜後應該盡快上床睡覺，這樣每天的睡眠時間可以增加很多，保證人有足夠的睡眠。

2、通風要更勤。隨著夏季的臨近，氣溫會逐漸下降，壹般溫度在30攝氏度左右。這個溫度不像夏天那麽熱，但是確實適合黴菌發育繁殖，而且出來後經常有雨，會加快黴菌繁殖。因此，人們應該記得在夏天來臨的時候多給房間通風，這樣細菌就不太可能聚集在室內。想換秋裝的人，要提前把衣服從衣櫃裏拿出來，掛在通風幹燥的地方，幫助去除衣服上的濕氣。或者在陽光明媚的時候，掛出來曬曬太陽，每件衣服之間的重要距離要隔開，保證通風良好。