攝入蛋白質食物較多的電腦族的六種飲食調理方法。

多吃蛋白質豐富的食物。電腦族的六種飲食調理方法。現在電腦在我們的生活和工作中是不可或缺的。電腦變得越來越受歡迎。然而，電腦雖然給我們帶來了方便和快捷，但也給我們帶來了“電腦病”。長期的電腦輻射會引起人的神經紊亂、皮膚退化、情緒低落等。，而且還會導致眼睛疲勞、肩膀酸痛、頸椎病、鼠標手等問題。最重要的是長期接觸電腦輻射會降低人的抵抗力，抗病能力弱，容易生病。

電腦族的飲食健康

1，多吃蛋白質食物。

蛋白質的食物是人體細胞的“靈魂”，電腦族多吃高蛋白食物有很好的養生作用。比如:瘦豬肉、羊肉、牛肉、豆制品、雞鴨等食物。

2.多吃含維生素的食物。

多吃含維生素的食物，可以調節人的神經。比如:菠菜、青蒜、金針菇、西紅柿、黃瓜等食物。

3.多吃高磷脂的食物。

電腦族多吃磷脂含量高的食物，磷脂可以為大腦活動提供能量。比如:蛋黃、核桃、花生、牡蠣、魷魚、銀魚。

4.多吃點保護眼睛的食物。

電腦族長時間對電腦的傷害也很大，多吃保護眼睛的食物可以預防近視或者其他眼疾。比如:牛奶、小米、核桃、番茄、黃花菜、枸杞、鮮果。

5.多吃抗輻射的食物。

電腦會產生輻射，對人的健康有影響。所以對於電腦族來說，平時要多吃抗輻射的食物。比如:海帶、黑芝麻、含維生素A、E、C的蔬菜水果等。

6.喝防輻射茶

電腦的屏幕對人的眼睛是有害的，所以經常面對電腦的人可以每天喝壹些菊花茶和柿葉茶，有助於抵抗屏幕的輻射，減少電腦對眼睛的傷害。