《黃帝內經》指出瀉下和調理補藥天生流行是流行的觀點嗎？

排毒通絡，調理身體，補氣固本。從根本上說，只要多運動多喝水，合理飲食，不熬夜，好好睡覺，就夠了。

不需要看太多的養生保健知識，很多都是廢話。能夠做到以上幾點就足夠了。但其實挺難的。