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養生膏怎麽做,怎麽吃好

五谷養生的家常做法。

1.將黑豆、黃豆、赤小豆、綠豆、紫米洗凈,放入大碗中,加入清水,浸泡1夜。

第二,將泡好的豆子放入蒸鍋,大火後中火蒸40分鐘。

第三,豆子蒸熟後,趁熱取出加入適量紅糖,拌勻,晾涼。

第四,將混合物分幾次加入攪拌杯中,低速攪拌65438±00秒,重復兩次,直至米糊形成。