秋天吃什麽最好？秋天吃什麽？

1，蓮藕。秋天是吃蓮藕的最好時節。氣候幹燥少雨的時候，心情會比較煩躁。蓮藕潤燥止渴，清心安神效果很好。其中所含的植物蛋白和鈣、鐵等微量元素，不僅能補血益氣，還能增強抵抗力，能很好地預防秋燥。

2.蘑菇。蘑菇含有豐富的鉀，可以預防中風，輔助正常肌肉收縮，降低血壓。此外，蘑菇口感嫩滑細膩，富含膳食纖維。蘑菇的吃法多種多樣，可以炒，可以做湯，可以做餡。

3.石榴。石榴富含糖分，此外，還富含蛋白質和脂肪成分，容易被人體吸收。食用後，消費者可以在不增加負擔的情況下補充體內的能量和熱量。維生素、有機酸、糖等成分的含量也很豐富，不僅能預防便秘，還能調理腹瀉。