為什麽會有脹氣？
想要解決脹氣的問題，首先要知道什麽是脹氣。我們通常在吃飯喝水的時候會咽下壹些氣體。食物消化會產生氣體，細菌發酵也會產生氣體。這些氣體將通過我們正常的消化和分泌系統排出。但過多的氣體如果不能及時排出，就會在體內堆積，形成脹氣。
按摩腹部
肚子脹氣，總想放屁，我們可以按摩腹部促進氣體的排出。用手輕輕按壓胃腸區，然後用手掌順時針方向按壓。這樣可以促進腸道蠕動，加速胃腸運動，對促進排泄很有幫助，還可以順便把氣體帶出去。
喝養胃茶
腸胃消化不良容易導致脹氣，喝養胃茶可以保養腸胃。飯後壹小時可以喝糯米茶。黑糯米茶營養價值很高，主要由黑糯米和紅茶制成。黑糯米能暖胃養胃，促進消化，對緩解脹氣非常有效。
運動
飯後可以做壹些低強度的運動，比如散步，非常好。飯後半小時散步20分鐘，能有效促進腸胃蠕動和消化。
避免吃產生更多氣體的食物。
我們體內的氣體很大壹部分是由食物產生的，所以要註意飲食，少吃碳水化合物含量高的食物，比如豆類。還有少喝汽水，汽水本身就含有大量的二氧化碳。