很多人堅持吃山藥，說明腸道消化越來越好，皮膚更加細膩光滑，血糖指標也穩定。主要原因是山藥中含有壹些胃蛋白酶和多酚氧化酶，可以很好的促進食物中木薯澱粉和多酚的消化吸收。在中醫上屬於健脾養胃的藥材。因此，堅持食用蒸山藥可以養胃，改善脾胃虛弱、食積停滯、身體疲勞等癥狀。
鯿魚含有礦物質，其中的鈣、鎂、磷豐富多彩，有利於促進人體骨骼的強度。而且鋅元素也不低，可以增強代謝酶的活性，促進肌肉的生長。此外，豐富多樣的蛋白質可以產生人體骨骼形成的原料，合理服用壹些鯛魚可以增強體質。保護視力鳳尾魚含有維生素D，有利於促進眼睛發育，能在視網膜黃斑桿狀細胞中生成感光化學物質，有利於提高視力，預防夜盲癥。此外，鯿魚中的DHA不僅對大腦的發育有害，而且對黃斑光澤體細胞的成熟也很重要。經常吃可以保護視力。
姜糖片可以促進新陳代謝，幫助消化，祛痰止咳，幫助排除各種毒素。冬天經常吃姜糖片也有散寒暖身的功效。降糖片中的姜辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動，從而起到刺激食欲、幫助消化、調節胃腸功能的作用。