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爬樓梯傷膝蓋,走平路不疼。

很多中老年女性兩邊膝蓋都疼。他們上樓下樓時疼痛劇烈,有時不敢下蹲。但是走在平坦的路上不疼?我會問他們:妳們平時喜歡蹲著選菜拖地嗎?妳喜歡爬山和爬樓梯來鍛煉嗎?

這些患者的x線片會出現以下表現:髕股關節退行性變,髕股關節面囊性變,骨質增生。體檢時髕骨磨耗試驗(+),有的患者甚至關節腔內有積液,髕骨漂浮試驗(+),臨床上稱為滑膜炎。

這些都是髕骨軟骨軟化癥的臨床表現。髕骨軟骨軟化癥是膝關節前方疼痛的常見原因之壹,其發病率女性往往高於男性。髕骨軟骨軟化癥的原因主要包括:

1、外傷——摔跤或膝蓋磕碰時,髕骨軟骨直接或間接受損,軟骨發炎軟化。

2.髕骨發育異常——部分患者髕骨位置或高或低、傾斜、脫位或半脫位,會造成髕骨不穩。髕骨與股骨之間的摩擦運動比正常人更劇烈,時間長了髕骨軟骨會軟化。

3.膝關節軟組織炎癥——關節周圍滑膜發生炎癥後,滑液的成分會發生變化,壹些炎癥因子的含量增加,導致軟骨溶解,失去彈性和表面光滑,從而導致髕骨軟化。

發現爬樓梯時髕骨軟骨面所受壓力是平地行走時的3-5倍。門診患者中,不少中老年女性患者習慣蹲在地上拖地、擇菜。有些患者基於保健考慮,養成了每天爬樓梯、每周爬香山的習慣。這些運動雖然可以鍛煉和改善心肺功能,但卻加速了膝關節的退化。如果運動過於頻繁,運動量過大,甚至可能引發關節炎和滑膜炎。

所以在這裏提醒壹下:在日常活動中要愛護好自己的膝關節,盡量走平坦的路,坐電梯。適度的運動,適度的放松,才能達到最佳的保健效果。