1.早上來到辦公室，首先要做的就是打開門窗通風，讓新鮮空氣進入室內。
2.在辦公室放活性黑金碳，有毒有害氣體會被它吸附。
3.戒煙。
4.人與彩電之間的位置最好是4~5米。
5.在室內種植壹些花草，降低有害氣體的濃度。
健康提示:辦公室中經常存在的汙染源:
1.噴墨打印機帶來可吸入顆粒物；
2.激光打印機會產生臭氧；
3.塗改液中含有壹氧化碳、二氯甲烷等對呼吸系統和神經系統有刺激性的物質。
不要讓電腦“殺人”的眼睛發光；
1，閉眼
2.讓妳的眼睛離開電腦幾分鐘。
3.註意光線
4.用茶敷眼睛
5、降低屏幕亮度
6.把手加熱，遮住眼睛。
健康提示:長時間盯著電腦屏幕也容易產生表情冷漠的“屏幕臉”，容易產生人格障礙和人格異常。所以，電腦操作人員每小時要站起來休息5分鐘。
小心鍵盤裏的邪惡。
1，使用鍵盤前後洗手
2.不要在鍵盤裏吃東西。
3.操作時避免手與眼睛、面部皮膚、鼻孔和耳洞直接接觸。
4.定期清潔鍵盤，保持通風幹燥，避免細菌滋生。
健康提示:上班族要謹防“鼠標手”:手腕疼痛、肩膀麻木、手指關節不靈活等癥狀。預防:每工作壹小時起身活動活動四肢，做壹些握拳捏指等動作，放松手指。
辦公室白領最常見的問題是頸椎、肩周、腰圍、臀圍。
建議長時間坐著的話，有意識地采取站著走著(去取水)和拉伸的姿勢來緩解。
下午兩三點給自己泡壹杯涼茶，比如清肝明目的菊花茶，美容的玫瑰花茶，防輻射的綠茶。睡眠充足，多吃水果蔬菜，多喝水是對的。