俗話說，藥補不如食補。每個人壹日三餐吃什麽很重要。它不僅可以為人們提供能量，而且如果選擇正確的食物，還可以起到保養身體的作用。妳知道立春應該吃什麽來滋補身體嗎？
吃溫和新鮮的水果和蔬菜。
立春時節飲食調理應考慮春季陽氣旺盛，酸味入肝，有收斂作用。不利於楊琪的生長和肝氣的釋放。宜多吃韭菜、大棗、花生、洋蔥、香菜、竹筍、胡蘿蔔等新鮮蔬菜水果和優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、雞鴨、牛肉等，既能補充熱量，又能增強機體抗病能力。不宜多吃辛辣、油膩、油炸的東西。慢性肝病患者如果在春季進行旺盛的肝功能治療，可以達到事半功倍的效果。
吃有營養和保護作用的食物。
春天是清潔的季節，身體也需要清潔。立春後的保健方法可以是“多喝果汁，多吃蔬菜，清腸，兩周不吃任何糖和咖啡因，禁煙。”另外，春天最好禁酒，不要暴飲暴食，七分飽就行，這樣會讓身體更有活力。此外，還可以選擇壹些具有柔肝養肝、養肝理氣作用的藥材，如河馬小廚師、玉瑾、丹參、元胡等。，並將其與日常食材靈活搭配，制作調養餐。
吃五個辣
立春還可以吃五辣。春節在晉代就已經存在，當時被稱為“五潘新”。廣義的五香是指用蔬菜(蔥、蒜、辣椒、姜、芥末)做成的五種辣菜。服用五香可以殺菌驅寒。
吃西洋參
西洋參具有益氣養陰、清熱瀉火、滋陰生津的功效。本草中記載西洋參:滋陰益氣，生津止渴，補肺降火，固精安神，消除疲勞，適用於虛火者。所以西洋參可以有效去除春困、春燥等現象。