夏天，有些蔬菜適合我們吃，如苦瓜、番茄、冬瓜、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯、海帶、白菜、茭白、竹筍、西蘭花、白菜、草菇、胡蘿蔔、土豆、山藥等。，還能解暑、瀉火、通便。
第二，肉
關於夏天吃肉，要盡量多找少油低脂的肉。
第三，茶