戶外跑步，尤其是天氣晴朗，溫度適宜的時候(晨跑)，對腎臟好嗎？為什麽好？請了解或深有體會。

跑步和仰臥起坐對腎臟有好處。從“生命在於運動”這壹基本理論出發，通過運動來補腎扶正，是壹種積極的舉措。脊柱是人體運動的軸心，腰部是這個軸心的關鍵部位。因此，堅持跑步，經常做腰部運動，可以強健腎臟，保持脊柱的柔韌性，促進腹腔和盆腔的血液循環，對改善胃腸功能有很大的幫助。

註意:不要在吃飽飯後做，也不要運動太快。運動量可以根據自己的情況增減。有高血壓或心腦血管疾病的人要謹慎，不宜做跑步運動。