靈活采集付娜，壹般需要多少天才能健身減肥？

壹般是3-7天，最好以7天為壹個周期。7天後，如果妳覺得自己能堅持，體重也沒有達到理想體重，可以再繼續破谷幾天，可以做14天的靈活福納福。在此期間，妳可以隨時停止，也可以在達到理想體重後自行停止。