在炎熱的夏季，當我汗流浹背地回到家時，我總是想洗個冷水澡。但身體不好的人可能會出現頸部活動受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛到家的時候，最好不要馬上吹空調或者洗澡。
冷水洗頭爆血管。運動後血液流動很快，血管擴張，潑涼水血管馬上收縮，而血液還在快速流動，血管壓力馬上升高。當血管收縮過快時，血管會自然破裂，甚至危及生命。
提醒:人運動身體熱的時候，不要用壹整盆冷水洗澡。即使他們喜歡洗冷水澡，也最好先用濕毛巾擦壹擦，以降溫和減緩血液流動。
寒眠:易得陰暑
乘涼時，不要在屋檐下、過道裏，要遠離門窗縫隙，防止賊風入侵，得陰暑。最好在清晨或傍晚鍛煉。不宜做過度劇烈運動。出汗過多不僅會傷陰，還會傷陽。