習慣了晚睡，有什麽辦法讓自己早點睡？除了不玩手機。

同學妳好，熬夜對身體非常有害，所以壹定要養成早睡早起的習慣，作息壹定要規律，晚上定好時間，比如十點睡覺，早上六點出發。八小時的睡眠足夠了。睡前可以用熱水泡腳，幫助睡眠。不要想別的，閉上眼睛睡覺就好。謝謝妳。