冬天我們需要註意的壹點就是泡腳，這壹點非常關鍵。泡腳可以提高體溫，促進外周血管血液流動更加順暢，減輕心臟負擔。其實泡腳的好處不止於此，尤其是冬天。首先，從中醫的角度來說，腳上有反射區，穴位眾多。當人們用熱水泡腳時，會刺激穴位和反射區，促進足部乃至全身的血液循環，從而加速身體的新陳代謝，調解全身，可以幫助我們更好地增強體質。
而且泡腳的時候還能起到補充按摩穴位的作用。熟悉的湧泉穴、太沖穴溫刺激後，能起到滋腎護肝的作用；如果刺激腳底的大腸反射區，還可以起到通便的作用。另外，泡腳加速血液循環，使人出汗，不僅可以緩解疲勞，還可以使壹些毒素隨汗液排出體外。同時泡腳不僅可以緩解疲勞，睡覺時先閉眼，用梳子慢慢梳理頭發，促進頭部血液循環，對快速進入睡眠也不是沒有好處。現在很多人平時都很累。這時候可以用按摩來消除疲勞。按摩可以加強皮膚和肌肉的血液和淋巴循環，穴位刺激也可以對神經起作用。每次按摩時間應限制在30分鐘左右，手法不可過重。在接受按摩時，我們應該盡量放松，以便更好地消除疲勞，這可以幫助我們在冬天更健康。
可以發現，冬天泡腳好處多多。這個時候泡腳可以很好的補充熱量，也可以很好的消除疲勞，對我們的身體有幫助，可以改善身體的壹些不適。首先可以促進血液循環，還可以按摩穴位緩解疲勞，非常健康。