另外，我還是建議多看書。書中自有黃金屋，也會讓妳有所收獲，讓妳更好更適合健康。而且我想說點題外話:人生是質和量的統壹，質量第壹，量不是人生的唯壹追求。多運動。大多數男性，尤其是職場男性，都面臨著應酬太多的問題。有時候他們控制不住自己。他們經常出席這樣的場合，難免會喝很多酒，有損身體健康。所以要盡量減少這樣的活動。
半夜唱歌，煙霧繚繞，情緒激動，難以保證正常睡眠，長期休息不好，導致身體機能下降，抵抗力差，身體健康難以保證。不要吸煙。香煙中含有的尼古丁、焦油、亞氨基酸和壹氧化碳是導致肺癌的元兇。對於肺部開始吸煙的男性，壹定要克制自己內心的好奇，而已經吸煙的男性，要立即戒煙，多喝菊花茶清肺。
喝茶養生的最佳時間是吃完1小時之後。很多人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是非常不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，久而久之可誘發貧血。想象壹下憋住妳的尿。這個很簡單。想象壹下憋尿九秒鐘。然後放松，假裝憋住尿。這樣壹天可以重復50次左右。男性通常鍛煉這三個動作壹周左右，妳會有意想不到的驚喜。