30歲的女人吃什麽養生？十種食物都很不錯。

建議吃蜂蜜。蜂蜜中含有大量的果糖，這是壹種很好的補充身體能量的物質。與蔗糖相比，熱量更低，更健康，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶脂等上百種營養成分。是很好的日常滋補食品。