春天多吃什麽對身體好，求神幫忙。

由於春季細胞新陳代謝旺盛，營養供應也要充足。要根據自己的特點，制定科學合理的膳食計劃。每天喝壹杯牛奶，能吸收3克蛋白質，對增強體質、健骨健齒大有裨益。除了終身持續母乳餵養外，還要註意優質蛋白質的攝入，如魚、蛋、大豆、豆制品等。春天是大量新鮮水果和蔬菜上市的季節。妳應該每天吃壹些蔬菜和水果，總量不少於500克。主動飲水可以有效降低血液粘稠度，起到“內洗”的作用。同時要註意飲食的調節。早餐吃壹碗米粥，壹些麥片和壹個雞蛋。豐富的早餐可以為身體提供能量。晚餐少吃可以減少脂肪的儲存和堆積。補氣春回大地，空氣中的負離子增多，人體內的代謝活動趨於旺盛。經常去郊外、海邊、湖邊、山上走走，既能解決冬天的郁悶，又能呼吸到新鮮空氣，真是春天健身的絕妙方法。運動時，要盡量使全身的每個關節和肌肉都活動起來，但運動量要適當，不要氣喘籲籲地停止出汗。靜步可以壹個人靜坐，閉眼調息，聽音樂，只要達到身心俱靜的目的。養心快樂歡笑能有效調節神經系統、內分泌系統、免疫系統的功能，使體內各種生理活動和諧壹致。當身體出現疾病時，要根據身體狀況來考慮。因為基因的作用，人體細胞在春天更加活躍，這個時候補充藥物可以取得很好的效果。當然，春季進補壹定要在醫生的指導下進行。