閉嘴，邁開妳的腿才是王道！
閉嘴，就是少吃多吃。
壹天多餐，但每次少吃。
還有主食，比如米飯，粥，餡餅。
少吃棒子面，都含糖。
堅果也應該被禁止。
我當時懷了糖尿病，所以只喝牛奶，豆漿，蔬菜湯。
其實很多東西都是含糖的。
可以在網上查壹下。
抱腿就是多運動。
飯後至少運動半小時再休息。
平時也要加強鍛煉。
請采納！