經常上網的人應該多吃點或者多喝點。

吃壹些對眼睛有益的食物，如雞蛋、魚、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

多吃含鈣量高的食物，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

註意補充維生素，多吃含維生素的新鮮水果和蔬菜。

註意增強抵抗力，多吃增強身體抗病排毒的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

吃壹些抗輻射的食物，比如銀杏果，黑色食物。

吃壹些美容食品，如櫻桃、美膚水果等。