但是我們都覺得很奇怪，如果妳仔細觀察那些打太極的人，他們打太極的時候總是屏住呼吸。其實太極是壹種養生運動，就是呼吸和動作協調。
太極動作很慢，但是我們的呼吸頻率真的很快。我們平均每分鐘呼吸十到二十次。很多時候我們只是想讓呼吸和動作協調起來，從而加快速度。但是太極不能這麽快，我們要呼吸。
有些人屏住呼吸是為了更好地練習太極。就是出拳到壹半時先呼氣，然後屏住呼吸，出拳到壹半時再吸氣屏住呼吸。
這樣，久而久之，我們的呼吸節奏就會跟隨著我們的動作。所以他們打太極的時候經常會屏住呼吸，主要是這些原因，並不是說練太極的時候壹定要屏住呼吸才能達到效果。
我覺得老了還能練太極也是壹件很開心的事情，因為練太極可以讓我們在公園裏認識更多的老人，還可以鍛煉身體，搞壹個養生運動。
太極適合老年人，主要是動作慢，不像跑步或者其他運動那樣劇烈。這種運動更適合老年人的身體素質。