1，牛肉幹牛肉幹含有豐富的蛋白質和血紅素鐵。此外，它還含有豐富的鋅、硒和維生素B，能暖脾胃、強筋骨、補氣血，對人體大有裨益。與醬牛肉相比，牛肉幹的水分和鹽分更少，鈉含量更低，更有利於吸收。
2.橄欖橄欖有止咳化痰、生津止渴的作用。橄欖中富含的有機酸還能促進消化液的分泌，幫助胃消化食物。正因為如此，橄欖適合在正餐或飯後食用，不適合空腹食用，空腹容易增加胃酸。橄欖因為本身的香味，可以帶來清新的氣息，是辦公室裏拉近人與人之間距離的好零食。
3、海苔海苔可以算是半個海鮮，味道鹹鹹的，熱量低，營養豐富，還含有鎂、鈣等壹些微量元素。多吃海藻可以增強人體新陳代謝，豐富的碘含量可以預防甲狀腺的發生。通常在海苔表面塗上壹層橄欖油，使海苔的口感更加酥脆。很多超市都有賣包裝好的烤海苔，方便又好吃。
4.綠茶含有咖啡因，有助於提神。茶葉中還含有維生素C、維生素E，尤其是茶多酚，也有抗輻射的作用。上班族整天面對電腦、手機等電子產品的屏幕，輻射非常多。這時候綠茶就派上用場了。
5、燕麥片燕麥片有很多好處，首先它可以從復雜的碳水化合物中提供能量，還可以帶來膳食纖維，平衡壹整天的營養結構。心情不好的時候，可以嘗試泡壹袋燕麥片來減緩消化，源源不斷地給血管補充碳水化合物，讓身體不斷獲得能量，讓血糖水平長期維持在較高水平，可以有效預防頭暈、記憶力下降等癥狀，幫助妳提高工作效率。