夏季節氣
1，不要長時間吹空調。
夏天熱，出門就是暴曬。空調房已經成為人們最喜歡呆的地方。貪涼的人總是把空調開得很低，尤其是從外面回來的時候。夏天很熱，我們的毛孔都是張開的。如果出汗後馬上吹空調，會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，夏天少開空調，空調溫度不要太低。最好控制在26度以上，睡覺的時候最好調到27度。白領上班時，最好在空調房裏穿件小外套或披肩，保護肩、頸、腰、腹，避免著涼。
2.不要吃冷凍水果。
夏天有很多水果，人們最喜歡吃西瓜。西瓜有利尿解毒、生津止渴、清熱解暑的作用。夏天吃西瓜的人喜歡把西瓜放在冰箱裏再吃，這樣吃起來更爽。但吃冰箱冷凍的西瓜，容易損傷脾胃，也傷陽氣。
3.不要喝很多冷飲。
夏天除了吃冰鎮西瓜，人們還喜歡喝冷飲。各種飲料和冰淇淋成了人們的最愛。男人也喜歡把啤酒放在冰箱裏冰鎮後再喝。但這些冷飲喝多了，會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣，導致生病，比如喉嚨痛、腹痛。夏天，人們喜歡喝冰鎮綠豆湯。綠豆湯確實是消暑的清涼飲料，但也要少喝冰鎮綠豆湯，尤其是脾虛的人。
4.不要喝太多涼茶。
夏天喝涼茶是最簡單的消暑方式。在這裏燒烤的時候大家特別喜歡喝涼茶，但是在這裏要提醒大家，涼茶雖然好，但是不能長期大量飲用。涼茶性寒涼，長期飲用會損傷陽氣。
5.不要長時間熬夜
人體陽氣的高峰是晚上11到淩晨3點。如果這個時候還不入睡，還熬夜，就會影響體內陽氣的生長，影響肝臟的健康。所以，夏天註意不要熬夜，最好在11之前入睡。