銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但如果內熱長期不散，就會轉化為燥。所以吃銀耳最有效，用桂圓幹、枸杞、紅棗做銀耳湯。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的效果更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試每次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
治療不同季節皮膚幹燥粗糙，皮膚瘙癢，排骨1根，枸杞12片，紅棗，當歸4片。瀝幹水分，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
4、養血燕麥片
我突然想起壹位美女的話:女人要永遠珍惜自己。更別說時刻珍惜自己了。偶爾為自己想想真好。先泡核桃。棗。桂圓幹將燕麥洗凈，倒入電飯鍋，加水煮熟。記得看時間！等粥開了，再切換到粥攤。煮之前放點紅糖。