有哪些適合秋天吃的健康家常菜？

秋分過後，陽氣漸收，陰氣漸長。此時人體要順應四季規律，進入護陰時機。飲食要以防燥養陰潤肺為主。

如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、菱角、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、甲魚肉、橄欖等。這些食物具有潤肺生津、滋陰清燥的作用。妳應該少吃辛辣的食物，如蔥、姜和辣椒。

壹、山藥百合紅棗粥

二、沙茶排骨南瓜鍋

三、紅燒板栗雞

4.絲瓜炒蝦仁。