能養生真的科學嗎？

這是道家的養生之道，這樣做是可行的。但是道士需要配合壹定的心法來避谷。普通人想要避谷，需要在專業人士的指導下進行。比如他們要參加山谷營，去景點吃幾天飯(定時運動，喝營養液)，算是清腸排毒。不知道怎麽辦，就不要沖進山谷，也不要變成絕食。