盤腿而坐的好處

經常練習盤腿，可以提高腿部、腳踝、臀部的柔韌性，使之柔軟。每天睡前或早起在床上(或沙發上)盤腿打坐20至30分鐘，可以減少和減緩下半身的血液循環，從而增加上半身的血液循環，尤其是胸部和大腦的血液循環。最重要的是，這種姿勢有利於坐姿，使呼吸系統不堵塞，呼吸順暢。