1，君子忌高溫。
這裏說的高溫不是指在工作中，而是指在工作之外的享受方式！比如桑拿、溫泉之所以舒服，是因為男性特定的生理結構，如果在高溫環境下停留過多，會對男性精子質量造成損害，不利於生殖器官的健康。
2.紳士應該戒煙。
吸煙可以說是壹件好事，有助於我們緩解疲勞、壓力、疼痛等等，但是和這種相比呢？好嗎？煙霧造成的傷害就更好了！吸煙帶來的危害是累積性的，隨著時間的推移會越來越嚴重，影響呼吸系統、肺系統、免疫系統。更可怕的是，不僅吸煙者本身，二手煙也會對他人造成極大的傷害。
3.紳士應該盡快退出。
這裏說的快，也是壹種急躁的性格。凡事總是匆匆忙忙，無論是吃飯還是做事，都講究快。不知道這樣反而會造成身體負荷運轉，給我們的健康帶來隱患！
4.長命百歲，忌懶惰。
平常生活中，不要太懶。有句話說的好，生命在於運動，千萬不能因為懶惰而讓身體荒廢。特別是對於壹些上班族來說，處於亞健康狀態，缺乏運動，節假日多睡壹天是不可取的。
5、要長壽，戒掉熬夜和過度勞累。
良好的作息是保證我們第二天精力充沛。許多年輕人無節制的揮霍，透支了他們的健康，這是不好的。我們壹定要養成良好的作息習慣，讓身體得到有效的休息和恢復，才能更好的面對未來的挑戰！