綜上所述，中醫養生就是結合中醫的特點進行壹系列的措施，以達到養生的目的。它強調“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為補”的原則，結合氣味來補精。這本膳食指南可以說是中國最早的中醫養生方面的膳食指南。，融合了道家、儒家、佛教，以及歷代保健醫家、醫家的保健經驗和研究成果，形成了博大精深的理論體系。在幾千年的歷史長河中，中醫養生為中華民族的繁榮和健康做出了不可磨滅的傑出貢獻。
中醫養生是遵循中醫理論和人體生命自然規律，或在中醫指導下，完成壹個特殊的養生過程，是壹個修身養性的過程。保健是壹種輔助療法，具有更高的保健基準，當然也包括保健的內涵。整天工作的人，不妨以休息為主；以腦力勞動為主，整天坐著不動，很少運動的人，不妨以運動為主。對於肥胖的人來說，吃素是壹段時間內合適的養生方法；對於那些瘦弱的人來說，雜食更有利於健康。
中醫養生就是運用各種中醫方法來保持健康。但其實很多人都不知道中醫養生的是什麽。通過歷代中醫養生專家的實踐和經驗，總結出養生主要有七種，但養生因個人體質而異。