妳能通過散步來保持健康嗎？

散步是唯壹可以終身堅持的運動，是壹種安全適度的運動。經常散步也能降低血壓；促進冠狀動脈血液的暢通；增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量；緩解疼痛；增強腿部力量，預防骨質疏松；散步還能促進全身血液循環，改善大腦和自主神經功能，提高智力水平，預防阿爾茨海默病。行走不是壹般的行走，而是壹種要求。比如，走路前要全身心放松，適當鍛煉四肢，均勻呼吸，使呼吸平靜平緩，然後悠閑地散步。否則達不到散步鍛煉的目的。？