太極拳運動中的“雲手”:「單邊」對身體有什麽好處？太極拳和跆拳道哪個更適合老年人？

老年人更適合練太極拳，因為太極拳很講究天人合壹、形神合壹的養生之術。太極拳在運動中動靜結合，使太極拳更符合適度運動的健身原則。同時，太極拳特有的安神定誌之意，使心靈更容易平靜下來，可以有效阻斷過度火熱的七情對氣血的幹擾和不利影響，保護“申遠”發揮其調節人體身心健康的正常作用。

所謂“成功是必然的”，這是壹個弄巧成拙的過程，也是壹個形成習慣，對打太極拳產生興趣的過程。隨著這種變化，壹種身心健康的充實感、愉悅感、幸福感會自發產生，工作生活質量會得到意想不到的提高，生活樂趣會得到更多的享受，人們會對太極拳的健身、治病、抗衰老三大功效有更深刻的認識和感受。進而堅定練拳的信心和興趣，最終讓太極拳成為練習者健康路上的良師益友。