如果妳戒掉顏色，妳應該做什麽運動來恢復健康？

友好點。如果是第壹次戒，應該優先調理身體。第壹，妳要以有氧運動為主，每天慢跑幾公裏。可以選擇冥想和養生樁來調理身體，可以恢復身體和活力。

之後，我可以看到我可以恢復。如果想進壹步提高身體素質，可以先加強力量，然後做專業的力量訓練(最好有人指導)。

以上可以在費翔老師的《禁欲為良藥》中找到，在禁欲吧的頂貼裏。

終於來了！