如何正確練習馬靠墻站姿？

我也遇到了和這位同路人壹樣的困惑。腳後傾時，腿略直，重心偏向腳底，腰部很難靠在墻上；往前站，就多了半尺多，也是為了後腰扶墻，不標準。請與任何有經驗的人分享妳的經驗。拜謝！

另外，最好靠著門，墻比較涼快，或者門比較溫和。