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想要養生，首先要學會分辨自己的體質。《中醫體質》詳細介紹了人有九種體質。可以對比壹下，看看自己屬於什麽，缺什麽，補不上什麽。另外，如果體內有濕，或者肝氣郁結，壹定要解決，壹定要補。不然補什麽都沒用，不管是藥還是食物。