壹、具體的持有方法。
1，《道鐘書妙篇》說:“持之以穩者是什麽？我用左右大拇指捏他三個手指的文字，或者我壹直用四個手指捏著他的大拇指，左右手靠在我的腰腹之間。”“緊握”是指將左右手的大拇指捏在其他三指的橫線上，或者放在手掌上，用其他四指緊緊握住，然後將左右手按在腰部、腹部或背部。
2.這些說法大同小異。他們都是四指夾拇指。區別在於拇指尖位於哪個指根。有的認為是食指，有的認為是中指，還有無名指和小指。
3.健身氣功四套中提倡的握法:大拇指扣在手掌上，指尖位於無名指(第四指)根部，然後屈其他四指，大拇指稍用力握穩，像抱嬰兒壹樣。為什麽是無名指的根部？古人認為這裏是肝魂閉竅之地，中醫理論也提出“肝主握”。
4.我們看到剛出生的孩子肝經氣特別足。為了自我保護，孩子往往會本能地握緊拳頭“固魂”。壹個人的生命結束，就是“失去了所有的肝和靈魂，放下了”。
第二，堅定持有的好處
1.根據之前的記載，抓本來就有助於平定心靈，收精。因此，可以認為抓所作用的人體系統應該是肝經系統和腎經系統。中醫理論認為“肝腎同源”，肝的屬性為木，能解郁情誌，調理氣血。肝經系統包括肝、眼、筋、甲等組織器官。
2.肝經系統的經絡運行在身體的旁邊。腎的性質是水，是生長發育的基礎。腎經系統包括腎、膀胱、耳、骨、發等組織器官。腎經系統的經絡在體內運行。肝經系統和腎經系統平時相互協調，可以使人體收精，長期堅持可以安定心神，辟邪防病。