羊奶脂肪球是牛奶的1/3，營養吸收快，消化時間短，能改善胃腸道。強身健體，改善骨質疏松。羊奶的鈣含量是牛奶的1.3倍，對發育中的兒童和青少年的骨骼生長有明顯的幫助，對預防老年人骨質疏松也有顯著作用。
2、羊奶可以美容。
羊奶中含有豐富的表皮生長因子，可以美白肌膚；對防止皮膚粗糙幹燥角質化非常有幫助。
3、能幫助大腦發育和智力發育。
羊奶含有大量的B族維生素。充足的B族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件。如果缺乏，會影響大腦發育和智力發育。增強免疫力，促進發育。維生素A在人體新陳代謝中起著非常重要的作用。羊奶含有豐富的維生素A，可以增強免疫力，促進發育。
擴展數據:
喝羊奶的禁忌
1，不是高溫烹飪
煮羊奶時，盡量用雙層鍋或防水鍋煮。溫度不能太高。如果長時間高溫蒸煮，會使羊奶沈澱，降低營養價值。
2、羊奶不能每餐都喝。
羊奶不宜存放過久。如果打開存放過久，細菌會大量繁殖，喝的時候細菌會直接被喝掉，不利於健康。
3.不要和豆漿壹起煮。
豆漿中含有大量的抑制因子和胰蛋白酶，會刺激胃腸道的活性，同時抑制胰蛋白酶的活性。這種物質只會被高溫破壞，羊奶高溫煮會降低其營養價值，所以豆漿和羊奶不能壹起煮。
4.羊奶不能入藥吃。
喝羊奶盡量不要同時吃藥，因為羊奶中含有的鈣、鎂等壹些礦物質容易與藥物發生反應，影響藥效，降低羊奶的營養。
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