飲食要清淡，小心吃頭發。
此時容易出現哮喘、高血壓、心腦血管等慢性疾病。如果這個時候再吃頭發，很可能誘發這些疾病。所謂“毛”，就是羊肉、狗肉之類的食物要少吃，飲食要清淡。
適宜的食物有粳米、芝麻、花生、紅小豆、糯米、鵪鶉、鵝、貽貝、蝸牛、雞蛋、韭菜、香菜、生菜、山藥、蘋果、橙子、馬蹄、梨、桃、櫻桃。健康湯品推薦如下:花椒燉五花肉、川芎白芷燉魚頭、韭菜煮狗肚魚、鮮土茯苓煮豬展、醬菜煮黃鱔、貓薄荷草燉豬瘦肉等。
冬天常喝菊花茶驅散寒邪
清明時節，天氣溫暖，太陽為靈。傳統養生理論認為“春對應肝”，所以春天養肝總是健康的。此時可以選擇具有疏風清熱、清肝明目作用的菊花茶，不僅可以養肝利膽、疏通經絡，還可以驅散冬季積聚在體內的寒邪。
毒品需要減少
冬天，血壓往往會升高。由於這個季節由於天氣炎熱，血管舒張，血壓逐漸趨於正常，所以此時服用的降壓藥劑量要適當調整，包括壹些擴張血管的藥物，要看是否需要減量。
清明時節，和煦的陽光重返大地，人體皮膚舒展，清氣潤五臟六腑，更適合戶外運動。