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材料:銀耳50克，大棗10枚，冰糖30克，羊奶或牛奶250毫升。

做法銀耳、大棗洗凈泡發，然後棄去棗核。

將銀耳和大棗放入鍋中，加入適量的水，根據個人喜好加入冰糖，用小火煮至70℃~ 80℃左右，放入羊奶或牛奶250毫升，攪拌均勻即可食用。

每天服用。

大棗味平，味甘，屬脾胃經。