妳養生的必要途徑有哪些？

吃黑色食物有益健康。黑色食物種類很多，有黑米、黑豆、黑棗、香菇、紫菜、黑木耳、發菜、海帶、豆豉、墨魚、烏骨雞、黑芝麻等。食品專家認為，黑色食物不僅給人以簡單、強烈、旺盛的食欲，而且經臨床實踐證明，經常食用可以調節人體生理機能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有利於胃腸消化和增強造血功能，增加血紅蛋白含量，營養皮膚，美容烏發，還具有延緩衰老的作用。