昨天是漫長的夏天。四月節，鬥指東南，維為長夏。從此萬物長大，故名長夏。
漫長的夏季健康
立夏起，晝長夜短，日長陰長。晚睡早起是可取的。
夏天，陽氣舒緩滋養，陽光明媚。要適當運動，讓身體適當出汗。
應該註意保護楊琪。“五月，楊琪在外，胃氣弱寒，而楊琪內弱，不能勝寒，故欲再穿衣。”所以俗話說“春夏養陽，秋冬養陰。”夏季養生，主要是滋補陽氣。夏天常吃生冷食物，先傷脾陽，脾陽虛久傷腎陽，形成脾腎陽虛。所以要避免“貪涼”，冷食、空調、涼席等。將所有的傷害都交給了楊。
長夏過後，氣溫高，容易出汗。汗水是心臟的液體。不要過度運動，過度出汗，以免傷心多雲。運動後要適當補充液體，可以補充壹些具有健脾利濕作用的藥食同源的食材，如荷葉、薏苡仁等。
天人相應。心屬火，對應夏季，烈日炎炎，心與夏氣相通，此時心陽也最旺盛。
根據養生理論，夏季炎熱，“不如調息靜心，常如心中冰雪，心中熱氣少。妳不能把熱變成熱，然後再變熱。”
漫長的夏季過後，炎熱的天氣容易擾亂心神，容易出現煩躁易怒等癥狀。所以要養心，靜心，註意情緒調節。西洋參、菊花、薄荷、淡竹葉、荷葉、金銀花能清心降火、除煩養心；大棗、蓮子、柏子仁、西洋參等。心煩、易怒、失眠、神經衰弱患者可服用。
長夏強調的是養心。每日按摩大令、內關、勞宮穴三個穴位，安神定誌，清熱瀉火。