吃什麽可以健身？

五谷是養料，中醫說五谷確實能滋補身體。所以說五谷是用來滋養人體的氣血，通過五谷輸送到人體的。五菜為主，吃蔬菜只是幫妳提供身體需要的營養。不要吃比面食和全谷物更多的蔬菜。壹日三餐缺壹不可，晚上壹定要少吃。復旦，吃多了會增加內臟，壹定要好好休息，不能老是熬夜。