材料:帶皮生姜3-5片，紅棗6枚，陳皮3克。
做法:將原料洗壹遍，放入有冷水的鍋中，燒開後關小火煮15分鐘以上。
功效:溫胃壯陽，健脾祛濕，溫中散寒，補益氣血。適合容易腹脹、潮濕、脾胃虛弱的人食用。
2.滋養滋養陳邳州
材料:大米，陳皮(半至壹)
做法:煮粥的時候加入陳皮，壹起煮。
冬天早上喝陳皮舟會暖胃，預防感冒咳嗽。孩子經常喝，不容易積食。運動前喝陳皮舟有壹定的抗疲勞作用，對預防運動後身體酸痛有好處。陳皮洲還有助於運動損傷的恢復。如果扭傷或挫傷壹段時間不好，除了外敷藥物外，可以每天喝陳皮舟作為輔助治療，幫助行氣化瘀。
3.壹種健脾養胃的陳皮蜂蜜水
材料:陳皮半至壹個，蜂蜜適量。
做法:1。陳皮洗壹次，放入鍋中加適量水。
2.水燒開後，小火燉5~10分鐘。
3.當煮好的陳皮水冷卻至溫熱時，加入適量蜂蜜制成茶水。
適合春天飲用的保健茶。陳皮加蜂蜜還能養胃，緩解胃潰瘍發作時的疼痛。
4.壹種陳皮橙葉甘草乳腺調理茶
原料:陳皮20-30g，橘葉適量，生甘草適量。
做法:將原料洗壹遍，沖入開水，立即將水倒掉。再倒入開水中，燉10-20分鐘，然後當茶喝。可反復沖泡。
適用於氣滯所致的乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病人群。
5.簡單老皮水
原料:陳皮6克，清水。
做法:陳皮洗凈，放入鍋中加適量水，水開後關小火，使其變稠。飯後或睡前喝半碗。
適用於積食、壓力、憤怒等引起的磨牙。慢性支氣管炎/慢性支氣管炎，咳痰，呼吸困難，感覺胸悶等。