初春時節，很多人都有“春困”的現象。究其原因，除了從冬天到春天，人體還沒有很好地適應春天氣候的特點，大部分是因為B族維生素不足或者吃得過多。所以要註意補充含有維生素B1、B2、葉酸等B族維生素的食物，如動物內臟、胡蘿蔔、玉米、小米、黃綠色蔬菜等。，以增強人體神經系統的調節功能，盡快適應新的季節，避免春困。
此外，人們在這個季節容易缺乏維生素B2和維生素C，有些人會出現口腔糜爛和口腔炎癥，俗稱“爛口”。針對這種癥狀，應該多吃黃豆芽。黃豆芽中還含有壹種幹擾素誘導劑，可以誘導幹擾素，幹擾素可以幹擾病毒代謝。春天人們更容易患病毒性感冒和其他雜病。所以春天吃黃豆芽還可以增強身體抵抗病毒感染的能力。
除了註意飲食之外，我們在生活中也要預防和防範濕氣的侵襲:
第壹，不要長期生活在潮濕的地方，也盡量不要在外面潮濕的地方工作；
二、潮濕雨天不要經常開窗，但最好還是通風；
第三，不要穿不幹燥的衣服；
第四，潮濕往往伴隨著“寒冷”。註意保暖，不要著涼，不要吃太冷的食物，多吃健脾胃、除濕的食物，適當加溫，讓濕氣隨尿液流出。
第五，天氣好的時候，要出去曬曬太陽，適當運動。