1.適時養生:中醫認為四季的變化對身體影響很大，身體要適應氣候變化來指導生活和工作。春天晚上躺著早起。起床後把頭發放下院子，沐浴陽光，保持頭發健康，註意心情，不要生氣，避免抑郁。夏天需要保養陽氣，不要貪涼飲寒，傷脾胃陽氣。秋季要防燥護陰，清肺氣，養津液。冬天早睡晚起，不要劇烈活動，註意護精藏氣。當白天陽氣旺盛時，妳應該適度鍛煉以振奮陽氣。晚上陽氣藏時，要及時休息，養精蓄銳，不要工作到很晚，那樣會損傷正氣，毀了壹生。
2.引導保健:是中國傳統的運動療法。適當運動可以舒筋活絡，促進氣血運行，精氣充沛。傳統指南有五裏戲、八段錦、梅花樁、太極拳、太極劍、形意拳等。
3.吃藥養生:藥食同源，既能提供人體所需的各種營養，又能調節臟腑功能，強身健體。飲食要適度，不能暴飲暴食，損傷脾胃，對身體不好。