1.拔出兩只耳朵:
伸直食指，插入耳洞，旋轉180。往復3次後，立即拔出，耳朵會發出嘟嘟聲。壹般是拔3~6次。這種方法可以促進聽覺的靈敏，健腦。
2、螺旋線:
雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下推動，直至耳輪充血發熱。該方法具有健腦益腎、聰耳明目的功效，可用於預防和治療陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心悸、胸悶、頭痛、頭暈等疾病。
3.拉起耳屏:
食指放在耳屏內側後，用食指和拇指提起耳屏，由內向外提起。拉力以無痛為限，每次3~5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
4.掃外耳:
用雙手從後往前掃耳朵，會聽到“陳文靜”的聲音。每次20次，壹天幾次，只要長期堅持，壹定能補腎強身。
5、明古天:
手掌緊緊貼在耳朵上，手掌緊緊蓋住耳朵，用拇指和小指固定。其余三指壹起或交替擊頭後枕部，即腦戶、風府穴、衙門穴，耳內有“咚咚”聲，如擊鼓聲。
此法有提神醒腦、鎮靜頭暈、聰耳的功效。不僅可以作為日常保健方法，對中老年人耳鳴、頭暈、失眠、頭痛、神經衰弱等常見病也有很好的療效。
6.莫全穗:
手掌溫熱後，向後按摩腹部(即耳前)，再向前按摩背部，反復5-6次。這種方法可以疏通經絡，對腎臟和全身器官都有保健作用。