韌帶拉傷，食補無效。
韌帶是連接各骨塊的結締組織索，它與彈性纖維緊密相連。韌帶拉傷後，藍色區域可見局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血。關節韌帶扭傷早期正確處理非常重要。由於韌帶組織不易再生和恢復，如果因治療不當或誤診而轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙，日後容易再次受傷。
韌帶拉傷吃什麽好？
建議，韌帶拉傷推薦使用-保健，骨骼活力-
首先，熱身。先活動頭、手、腰、腿的關節，然後慢跑15分鐘。(慢跑後更容易拉伸韌帶。)
第二，是拉韌帶。分幾步來做。腳踝先坐下，左腳放在右膝蓋上，雙手托住左腳踝，做兩個八拍。然後，保持姿勢，壹手按住膝蓋，前後按壓兩個八拍。然後保持姿勢把左腿放下，然後壓右腿，盡量把肚子貼在腿上。四個八拍。也換腳。然後是腿。雙腿伸直，身體向下壓。要求同上。
第三，是豎叉。越深越好，最好貼地，要求後腳貼地，上身直立。(腿)
第四，是十字架。腳著地，腳勾住，其他要求同上。
第五，就是壓胯。(姿勢很醜。妳看見青蛙了嗎？雖然不是，但也不遠了。但是效果很好。)盡量讓膝蓋與地面分開，註意不要趴在地上，用手支撐，腰部和臀部向後下壓。最高境界就是貼地。
第六，就是腳背。跪坐在地上，腳背放在地上，仰躺，把地面背到最高壹級後面。註意不要傾斜膝蓋。