朱宗祥312經絡鍛煉法簡介

1學習壹種腹式呼吸法，保衛腹部。每天早晚1次，每次5分鐘。

2.做有意識的體育鍛煉，以兩腿下蹲為主，第壹天1次，第壹次5分鐘。

這樣壹般人每天自學25分鐘，通過三種不同的方式刺激經絡系統，就可以得到強身健體的效果。